rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi diMateo z miasteczka Gdańsk. Mam przejechane 27462.59 kilometrów w tym 46.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 23.47 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 240379 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(18)

Moje rowery

Unibike Flite 53 km

Bottecchia Duello 2350 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2011

Dystans całkowity:	684.90 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	23:47
Średnia prędkość:	28.80 km/h
Maksymalna prędkość:	59.80 km/h
Suma podjazdów:	4253 m
Maks. tętno maksymalne:	198 (98 %)
Maks. tętno średnie:	180 (89 %)
Suma kalorii:	17112 kcal
Liczba aktywności:	13
Średnio na aktywność:	52.68 km i 1h 49m
Więcej statystyk

DST 24.80km
Czas 01:09
V_AVG 21.57km/h
V_MAX 38.20km/h
Aktywność Jazda na rowerze

Przejażdżka

Poniedziałek, 29 sierpnia 2011 · dodano: 29.08.2011 | Komentarze 0

Iława - Jażdżówki - Iława

DST 74.80km
Czas 03:00
V_AVG 24.93km/h
V_MAX 59.40km/h
Temperatura 19.0°C
HRmax 183 ( 91%)
HRavg 133 ( 66%)
Kalorie 1997kcal
Podjazdy 830m
Aktywność Jazda na rowerze

Dylewska Góra 312 m.

Niedziela, 28 sierpnia 2011 · dodano: 28.08.2011 | Komentarze 0

Iława - Sampława - Lubawa - Wygoda - Wysoka Wieś - Dylewska Góra - Pietrzwałd - Kołodziejski - Lipowo - Rożental - Gromoty - Kałduny - Iława

Dane Wartość Jednostka
Czas trwania 3:01:50
Czas uśredniania 5 s

Wydatek energii 1997 kcal
Liczba uderzeń serca 24194 uderzeń
Restytucja -3 uderzeń
Minimalne HR 95 ud/min
średnie HR 133 ud/min
Maksymalne HR 182 ud/min
Odchylenie standardowe 18,1 ud/min

Minimum Prędkość 3,4 km/h
średnia Prędkość 25,5 km/h
Maksimum Prędkość 59,4 km/h
Dystans 76,9 km
Dystans całkowity 20260 km

Minimalna kadencja 6 obr/min
średnia kadencja 82 obr/min
Maksymalna kadencja 132 obr/min
Czas bez pedałowania 0:28:40 (15.8 %)
Dystans bez pedałowania 10,2 km (13.2 %)

Minimalna wysokość npm 21 m
średnia wysokość npm 88 m
Maksymalna wysokość npm 243 m
Podjazd 405 m
Zjazd 431 m
VAM 134 m/h

DST 69.30km
Czas 02:11
V_AVG 31.74km/h
V_MAX 50.30km/h
Temperatura 23.0°C
HRmax 191 ( 95%)
HRavg 165 ( 82%)
Kalorie 2191kcal
Podjazdy 392m
Aktywność Jazda na rowerze

Pętla wokół Jezioraka

Czwartek, 25 sierpnia 2011 · dodano: 25.08.2011 | Komentarze 0

Iława - Siemiany - Dobrzyki - Boreczno - Tynwałd - Szałkowo - Iława

Dane Wartość Jednostka
Czas trwania 2:11:05
Czas uśredniania 5 s

Wydatek energii 2191 kcal
Liczba uderzeń serca 22962 uderzeń
Restytucja -3 uderzeń
Minimalne HR 110 ud/min
średnie HR 165 ud/min
Maksymalne HR 191 ud/min
Odchylenie standardowe 10,9 ud/min

Minimum Prędkość 5,8 km/h
średnia Prędkość 32,0 km/h
Maksimum Prędkość 50,3 km/h
Dystans 69,3 km
Dystans całkowity 20182 km

Minimalna kadencja 34 obr/min
średnia kadencja 84 obr/min
Maksymalna kadencja 119 obr/min
Czas bez pedałowania 0:05:30 (4.0 %)
Dystans bez pedałowania 1,9 km (2.7 %)

Minimalna wysokość npm 50 m
średnia wysokość npm 59 m
Maksymalna wysokość npm 77 m
Podjazd 190 m
Zjazd 202 m
VAM 82 m/h

Strefa 4 - 1:25:14
Strefa 5 - 43:16

DST 47.60km
Czas 01:27
V_AVG 32.83km/h
V_MAX 52.60km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 189 ( 94%)
HRavg 168 ( 83%)
Kalorie 1534kcal
Podjazdy 270m
Aktywność Jazda na rowerze

Płyta i szybka jazda

Wtorek, 23 sierpnia 2011 · dodano: 23.08.2011 | Komentarze 0

Iława - Samborowo - Makowo - Iława

Strefa 4 - 37:04
Strefa 5 - 45:56

DST 64.50km
Czas 02:58
V_AVG 21.74km/h
Aktywność Jazda na rowerze

Ogólnopolski wyścig kolarski MTB Susz

Sobota, 20 sierpnia 2011 · dodano: 20.08.2011 | Komentarze 0

Piwrwszy start w wyscigu na rowerze MTB. Ogólne wrażenia bardzo pozytywne. Na starcie blisko 300 kolarzy, trasa bardzo ciekawa bo były zjazdy, podjazdy, wąsko, las, bruk, kałuże itd. Niesety moja "dupa" nie jest przyzwyczajona do ciągłej zmiany pozycji, toteż troche boli:) Zdecydowałem się na dystans giga ( 3 rundy po ok 21,5 km. W swojej kategorii zająłem 9 miejsce. Myśłę że na pierwszy raz nie jest źle, choć byłoby zdecydowanie lepiej gdybym jechał w butach spd a nie zwykłych szosowych (miałem problemy z wpięciem się w bloki), poza tym raz pomyliliśmy trasę, a na ostatniej rundzie odcięło mi prąd i jechałem już tylko siłą woli. 2 pierwsze kółka w grupie bądź w pościgu po pomyleniu drogi i zagrzebaniu w piachu na podjeździe. Pozdrowienia dla kompana z Warmii z którym doszliśmy zasadnicza grupę we 2:)

na starcie ponad 230 bikerów © diMateo

" title="Mtb Susz" width="340" height="512" />

Mtb Susz © diMateo

" title="pościg" width="340" height="512" />

pościg © diMateo

" title="i jeszcze jedno" width="600" height="398" />

i jeszcze jedno © diMateo

" title="zjazd" width="343" height="512" />

DST 43.00km
Czas 01:29
V_AVG 28.99km/h
V_MAX 47.40km/h
Temperatura 21.0°C
HRmax 182 ( 90%)
HRavg 143 ( 71%)
Kalorie 1150kcal
Podjazdy 215m
Aktywność Jazda na rowerze

When the sun will always bright

Środa, 17 sierpnia 2011 · dodano: 17.08.2011 | Komentarze 0

Iława - Makowo - Samborowo - Rudzienice - Iława

DST 60.30km
Czas 01:53
V_AVG 32.02km/h
V_MAX 54.10km/h
Temperatura 23.0°C
HRmax 192 ( 95%)
HRavg 156 ( 77%)
Kalorie 1771kcal
Podjazdy 476m
Aktywność Jazda na rowerze

Głodny wiatru i prędkości

Wtorek, 16 sierpnia 2011 · dodano: 16.08.2011 | Komentarze 0

Iława - Kisielice - Łęgowo - Susz - Iława

Dane Wartość Jednostka
Czas trwania 1:54:05
Czas uśredniania 5 s

Wydatek energii 1771 kcal
Liczba uderzeń serca 19214 uderzeń
Restytucja -16 uderzeń
Minimalne HR 101 ud/min
średnie HR 156 ud/min
Maksymalne HR 192 ud/min
Odchylenie standardowe 13,5 ud/min

Minimum Prędkość 4,1 km/h
średnia Prędkość 31,9 km/h
Maksimum Prędkość 54,1 km/h
Dystans 60,3 km
Dystans całkowity 20022 km

Minimalna kadencja 21 obr/min
średnia kadencja 87 obr/min
Maksymalna kadencja 135 obr/min
Czas bez pedałowania 0:10:50 (8.8 %)
Dystans bez pedałowania 3,6 km (6.0 %)

Minimalna wysokość npm 51 m
średnia wysokość npm 63 m
Maksymalna wysokość npm 85 m
Podjazd 215 m
Zjazd 261 m
VAM 105 m/h

Strefa 4 - 1:18:03
Strefa 5 - 12:10

DST 50.70km
Czas 01:42
V_AVG 29.82km/h
V_MAX 54.10km/h
Temperatura 18.0°C
HRmax 176 ( 87%)
HRavg 148 ( 73%)
Kalorie 1385kcal
Podjazdy 305m
Aktywność Jazda na rowerze

Treningowo

Wtorek, 9 sierpnia 2011 · dodano: 10.08.2011 | Komentarze 0

Iława - Samborowo - Makowo - Iława

DST 54.30km
Czas 02:17
V_AVG 23.78km/h
V_MAX 44.10km/h
Temperatura 26.0°C
HRmax 183 ( 91%)
HRavg 146 ( 72%)
Kalorie 1264kcal
Podjazdy 275m
Aktywność Jazda na rowerze

Mtb po okolicy

Niedziela, 7 sierpnia 2011 · dodano: 07.08.2011 | Komentarze 0

Iława - Sarnówek - Siemiany - Jezioro Jasne - Iława

Z Tomkiem i Andrzejem

DST 57.80km
Czas 01:30
V_AVG 38.53km/h
V_MAX 59.80km/h
Temperatura 29.0°C
HRmax 198 ( 98%)
HRavg 180 ( 89%)
Kalorie 1743kcal
Podjazdy 725m
Aktywność Jazda na rowerze

Pechowy wyścig w Brodnicy

Sobota, 6 sierpnia 2011 · dodano: 07.08.2011 | Komentarze 0

Brodnica - Karbowo - Żmijewo - Brodnica ( 8 rund X 9 km)

Niestety na przedostatniej rundzie złapałem gumę i mój wyścig się zakończył..
Ciekawa trasa - zaraz za startem ok. 2,5 km podjazd..z 50 m. przewyższeniem.

Stefa 1 - 0
Strefa 2 - 0
Strefa 3 - 14 s.
Strefa 4 - 7:28
Strefa 5 - 1:22:04

30 kcal/km

Cadence max - 135, avg-98

Ilość uderzeń serca - 16740

Info z Polara:

Okrążenie Czas Czas okrążenia HR Max śr Min Dyst km/h
1. 0:14:24,4 0:14:24,4 187 192 181 139 8,980 37,4
2. 0:28:39,5 0:14:15,1 184 193 181 166 8,948 37,7
3. 0:43:01,5 0:14:22,0 185 193 183 168 9,020 37,7
4. 0:57:20,5 0:14:19,0 187 190 181 169 8,983 37,6
5. 1:11:28,9 0:14:08,4 185 190 179 167 9,051 38,4
6. 1:26:35,3 0:15:06,4 172 198 179 161 9,022 35,8
7. 1:32:59,7 0:06:24,4 152 183 174 149 3,895 37,0

Okrążenie Czas Czas okrążenia Prędkość śr okrążenia śr od startu Dyst Dystans od startu
1. 0:14:24,4 0:14:24,4 33,0 37,4 37,4 8,980 8,980
2. 0:28:39,5 0:14:15,1 32,3 37,7 37,6 8,948 17,928
3. 0:43:01,5 0:14:22,0 34,1 37,7 37,6 9,020 26,948
4. 0:57:20,5 0:14:19,0 47,4 37,6 37,6 8,983 35,931
5. 1:11:28,9 0:14:08,4 40,9 38,4 37,8 9,051 44,982
6. 1:26:35,3 0:15:06,4 33,5 35,8 37,4 9,022 54,004
7. 1:32:59,7 0:06:24,4 0,0 37,0 37,4 3,895 57,899

Dane Wartość Jednostka
Czas trwania 1:32:59
Czas uśredniania 1 s

Wydatek energii 1743 kcal
Liczba uderzeń serca 16740 uderzeń
Restytucja -14 uderzeń
Minimalne HR 139 ud/min
średnie HR 180 ud/min
Maksymalne HR 198 ud/min
Odchylenie standardowe 7,0 ud/min

Minimum Prędkość 6,1 km/h
średnia Prędkość 38,5 km/h
Maksimum Prędkość 58,1 km/h
Dystans 57,9 km
Dystans całkowity 19911 km

Minimalna kadencja 10 obr/min
średnia kadencja 98 obr/min
Maksymalna kadencja 135 obr/min
Czas bez pedałowania 0:11:40 (12.5 %)
Dystans bez pedałowania 7,4 km (12.8 %)

Minimalna wysokość npm 90 m
średnia wysokość npm 120 m
Maksymalna wysokość npm 147 m
Podjazd 365 m
Zjazd 356 m
Ilość zejść/zjazdów 6
VAM 236 m/h