Info
Ten blog rowerowy prowadzi diMateo z miasteczka Gdańsk.
Mam przejechane 27462.59 kilometrów w tym 46.70 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 23.47 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 240379 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Sierpień2 - 22
- 2013, Czerwiec2 - 0
- 2013, Luty2 - 0
- 2012, Wrzesień9 - 2
- 2012, Sierpień6 - 0
- 2012, Lipiec9 - 0
- 2012, Czerwiec3 - 0
- 2012, Maj8 - 2
- 2012, Kwiecień1 - 0
- 2012, Marzec5 - 0
- 2011, Grudzień1 - 0
- 2011, Listopad1 - 0
- 2011, Październik5 - 0
- 2011, Wrzesień8 - 0
- 2011, Sierpień13 - 0
- 2011, Lipiec21 - 0
- 2011, Czerwiec19 - 1
- 2011, Maj16 - 0
- 2011, Kwiecień14 - 0
- 2011, Marzec4 - 0
- 2010, Listopad1 - 0
- 2010, Październik7 - 0
- 2010, Wrzesień2 - 0
- 2010, Sierpień7 - 0
- 2010, Lipiec17 - 0
- 2010, Czerwiec11 - 0
- 2010, Maj13 - 0
- 2010, Kwiecień5 - 0
- 2010, Marzec3 - 2
- 2009, Lipiec20 - 0
- 2009, Czerwiec9 - 1
- 2008, Czerwiec10 - 2
- 2007, Sierpień2 - 0
- 2007, Lipiec12 - 0
- 2006, Lipiec19 - 0
- DST 60.40km
- Czas 02:31
- VAVG 24.00km/h
- VMAX 49.10km/h
- Temperatura 26.0°C
- HRmax 195 ( 97%)
- HRavg 150 ( 74%)
- Kalorie 1778kcal
- Podjazdy 285m
- Aktywność Jazda na rowerze
Wytrzymałość
Wtorek, 20 lipca 2010 · dodano: 20.07.2010 | Komentarze 0
Iława - Samborowo - Boguszewo - Liwa - Miłomłyn - Karnity - Urowo - Makowo - Iława
Tempówki, wytrzymałość i wytrzymałość siłowa
Strefa 3 - 1:18:34
Strefa 4 - 29:20
Strefa 5 - 10:59
Kadencja max - 171, avg - 80
7 chłopa
Nogi z drewna, wyszło wczorajsze piwko (nie jedno) aaaj!:)
- DST 70.70km
- Czas 02:40
- VAVG 26.51km/h
- VMAX 48.50km/h
- Temperatura 32.0°C
- HRmax 184 ( 91%)
- HRavg 141 ( 70%)
- Kalorie 1680kcal
- Podjazdy 365m
- Aktywność Jazda na rowerze
Trasa
Piątek, 16 lipca 2010 · dodano: 16.07.2010 | Komentarze 0
Iława - Samborowo - Boguszewo - Liwa - Miłomłyn - Karnity - Urowo - Makowo - Iława
Strefa 3 - 59:27
Strefa 4 - 28:39
Strefa 5 - 2:48
Kadencja avg - 85
- DST 51.80km
- Czas 01:46
- VAVG 29.32km/h
- VMAX 47.80km/h
- Temperatura 31.0°C
- HRmax 189 ( 94%)
- HRavg 158 ( 78%)
- Kalorie 1346kcal
- Podjazdy 225m
- Aktywność Jazda na rowerze
Tempówki
Czwartek, 15 lipca 2010 · dodano: 15.07.2010 | Komentarze 0
Iława - Samborowo - Kaletki - Samborowo - Iława
Strefa 3 - 37:40
Strefa 4 - 56:02
Strefa 5 - 4:15
Kadencja max - 131, avg - 85
6 x 1km w tempie, po każdym kilometrze 1000m spokój, na drodze łączącej Samborowo z Kaletkami ( mniej więcej)
Solo
- DST 72.10km
- Czas 02:39
- VAVG 27.21km/h
- VMAX 55.50km/h
- Temperatura 29.0°C
- HRmax 191 ( 95%)
- HRavg 146 ( 72%)
- Kalorie 1756kcal
- Podjazdy 915m
- Aktywność Jazda na rowerze
Siła
Środa, 14 lipca 2010 · dodano: 15.07.2010 | Komentarze 0
Iława - Sampława - Nowe Miasto - Pacałtowo-3x - Marzęcice 2x - Nawra - Radomno - Iława
Strefa 3 - 1:05:20
Strefa 4 - 30:22
Strefa 5 - 5:58
Kadencja max - 124, avg - 73
- DST 49.00km
- Czas 01:41
- VAVG 29.11km/h
- VMAX 47.40km/h
- Temperatura 32.0°C
- HRmax 184 ( 91%)
- HRavg 151 ( 75%)
- Kalorie 1194kcal
- Podjazdy 195m
- Aktywność Jazda na rowerze
Upał
Wtorek, 13 lipca 2010 · dodano: 13.07.2010 | Komentarze 0
Iława - Samborowo - Makowo - Jezierzyce - Iława
Delikatna czasówka:
7 km, hr avg - 174, speed avg - 36,6, cad avg - 89, 11:24,2
Strefa 3 - 35:38
Strefa 4 - 33:52
Strefa 5 - 6:26
- DST 46.10km
- Czas 01:38
- VAVG 28.22km/h
- VMAX 49.50km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 183 ( 91%)
- HRavg 141 ( 70%)
- Kalorie 1044kcal
- Podjazdy 230m
- Aktywność Jazda na rowerze
Krótko
Piątek, 9 lipca 2010 · dodano: 09.07.2010 | Komentarze 0
Iława - Samborowo - Kaletki - Makowo - Rudzienice - Iława
Kadencja max - 131, avg - 87
- DST 63.60km
- Czas 02:18
- VAVG 27.65km/h
- VMAX 63.00km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 194 ( 96%)
- HRavg 146 ( 72%)
- Kalorie 1541kcal
- Podjazdy 1045m
- Aktywność Jazda na rowerze
Siła
Czwartek, 8 lipca 2010 · dodano: 08.07.2010 | Komentarze 0
Iława - Radomno - Nawra - Sampława - Iława
Strefa 3 - 1:11:32
Strefa 4 - 26:24
Strefa 5 - 3:30
Kadencja max - 124, avg - 67
Podjazd pod Nawrę - 6 x 53x14. Na powrocie trochę ognia za skuterem.
Solo
- DST 52.50km
- Czas 01:58
- VAVG 26.69km/h
- VMAX 50.40km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 186 ( 95%)
- HRavg 150 ( 76%)
- Kalorie 1382kcal
- Podjazdy 275m
- Aktywność Jazda na rowerze
Kolarstwo to ciężki sport
Wtorek, 6 lipca 2010 · dodano: 06.07.2010 | Komentarze 0
Iława - Sampława - Rakowice - Radomno - Iława
Strefa 3 - 1:02:54
Strefa 4 - 23:10
Strefa 5 - 7:20
Kadencja max - 134, avg - 78
Szybkość: 4x1200m, każdy po 400m, ostatnie 200 m finisz
2x1200 - czasówka
Ja, Heniek, Błażej
- DST 78.30km
- Czas 02:46
- VAVG 28.30km/h
- VMAX 61.40km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 192 ( 98%)
- HRavg 156 ( 80%)
- Kalorie 2058kcal
- Podjazdy 855m
- Aktywność Jazda na rowerze
Fajna trasa
Poniedziałek, 5 lipca 2010 · dodano: 05.07.2010 | Komentarze 0
Iława - Radomno - Nawra - Nowe Miasto - Pacołtowo - Tylice - Kuligi - Linowiec - Nowe Miasto - Rakowice - Radomno - Iława - Nowa Wieś - Iława
Strefa 3 - 1:07:02
Strefa 4 - 1:14:34
Strefa 5 - 05:22
Kadencja max - 138, avg - 75
- DST 43.40km
- Czas 02:32
- VAVG 17.13km/h
- VMAX 58.30km/h
- Temperatura 28.0°C
- Podjazdy 285m
- Aktywność Jazda na rowerze
Powrót
Niedziela, 4 lipca 2010 · dodano: 04.07.2010 | Komentarze 0
Szymonowo - Makowo - Iława