Lekki rozjazd w cieniu Morza Śródziemnego

Sobota, 9 lipca 2011 · dodano: 03.08.2011 | Komentarze 0

Les Castellas - Agde - Cap d'Agde - Beziers - Les Castellas

Strefa 1 - 47:43
Strefa 2 - 1:05:19
Strefa 3 - 1:14:04
Strefa 4 - 15:00
Strefa 5 - 32 s.

Temp max - 53, min-27, avg - 34

Ascent - 305 m
Descent - 275 m
Total - 580m

Alt. max - 93 m, min-26, avg - 34m

Decline - 9%
Incline - 12%

24 kcal/km

Cadence max - 135, avg-93" title="Słynny, romański most w Avinion" width="600" height="450" />

" title="Malowicza miejscowość Agde nad Morzem Śródziemnym - okolice Montpellier" width="600" height="450" />" title="Nad Morzem Śródziemnym" width="600" height="450" />

Carpentras i gigant Prowansji - Mont Ventoux 1912 m.

Piątek, 8 lipca 2011 · dodano: 02.08.2011 | Komentarze 0

Carpentras -----> MONT VENTOUX

Carpentras - Bedoin - MONT VENTOUX (1912 m.) Malaucene - Carpentras


Strefa 1 - 28:14
Strefa 2 - 49:21
Strefa 3 - 52:04
Strefa 4 - 1:43:43
Strefa 5 - 46 s

Temp. max - 39, avg - 27, min - 20

Ascent - 1875 m
Descent - 1875 m
Total - 3730 m

Altitude max - 1912 m, min - 149 m, avg - 795 m

Decline - 13%
Incline - 16%

36 kcal/km

Cadence max - 162, avg-73



Podjazd pod Mt Ventoux 1912 m. (od Bedoin):

distance - 21,7 km

time - 1:44:01

Hr max - 169, avg - 156

Speed avg - 12,6 km/h

Ascent - 1545 m.
Descent - 0m

Altitude - 1912 m

Temperature - 23" title="Gigant Prowansji widziany z kilkunastu kilometrów" width="600" height="450" />

" title="Pierwsze kilometry podjazdu pod Mt. Ventoux" width="600" height="450" />" title="Napisy na ściance pod Ventoux" width="600" height="450" />" title="Przy pomniku Toma Simpsona" width="600" height="450" />" title="Col des Tempetes 1841 m." width="600" height="450" />" title="Do mety już blisko" width="600" height="450" />" title="Ostatnia prosta" width="600" height="450" />" title="Ostatnia serpentyna Mt Ventoux" width="600" height="450" />" title="21km podjazdu strzeliło jak z bicza.." width="600" height="450" />" title="Mont Ventoux 1912 m." width="450" height="600" />" title="Obserwatorium na Mt. Ventoux" width="600" height="450" />

Alpejski gigant - Les 2 Alpes

Czwartek, 7 lipca 2011 · dodano: 02.08.2011 | Komentarze 0

Bourg d'Oisans - LES DEUX ALPES (1665 m.)- Bourg d'Oisans

Strefa 1 - 37:24
Strefa 2 - 32:19
Strefa 3 - 30:09
Strefa 4 - 24:04
Strefa 5 - 33:34

Temp max - 32, min - 14, avg - 24

Ascent - 1070 m
Descent - 1015 m
Total - 2085 m

Altitude - 1665 m., min 775 m, avg - 1254 m

37 kcal/km

Cadence - max - 133, avg - 78



Ostry dym solo pod Les 2 Alpes:

time - 43:59

distance - 11 km

Hr max - 175, avg - 169

Speed avg - 15 km/h

Cadence - max - 113, avg - 78

Ascent - 715 m.
Descent - 15 m.

Altitude - 1665 m.

Temperature - 28" title="Droga na Les 2 Alpes" width="600" height="450" />

" title="Ścieżka pnąca się na Les 2 Alpes" width="600" height="450" />" title="Les Deux Alpes" width="600" height="450" />" title="Les Deux Alpes 1665 m" width="600" height="450" />" title="Alpe d'Huez widziane ze zjazdu z Les 2 Alpes" width="600" height="450" />" title="Serpentyny na Les 2 Alpes" width="600" height="450" />" title="Magiczny zjazd z les 2 Alpes" width="600" height="450" />" title="Panorama z Les Deux Alpes w kierunku północnym" width="600" height="450" />" title="Jeden z wielu peletonów w okolicach Alpe d'Huez" width="600" height="450" />

La Salette ----> Bourg d'Oisans

Środa, 6 lipca 2011 · dodano: 01.08.2011 | Komentarze 0

La Salette ----> Bourg d'Oisans

La Salette - Corps - LES ACHARDS (1295 m.) - La Roche - Valbonnais - Entraigues - COL D'ORNON (1371 m.) - Bourg d'Oisans

Temp max - 40, avg-31, min-23

Ascent - 1325 m
Descent - 2260 m
Total - 3585 m

Alt max - 1371 m., avg - 1037, min - 740

Decline - 15%
Incline - 17%

Strefa 1 - 31:48
Strefa 2 - 1:05:42
Strefa 3 - 1:31:34
Strefa 4 - 34:06
Strefa 5 - 1:02" title="Cudowne sanktuarium w La Salette" width="600" height="450" />

" title="Widok na alpy i górujący l"obieau z Gargas" width="600" height="450" />" title="14 - km zjazd o poranku z la Salette ku Corps" width="600" height="450" />width="600" height="450" author="diMateo"]http://images.photo.bikestats.eu/zdjecie,600,203986,20110801,col-dornon-1371-m.jpg[/img][/url][/img]" title="Col d'Ornon 1371 m." width="600" height="450" />" title="Droga do malowniczego Bourg" width="600" height="450" />" title="Alpe d'Huez" width="600" height="450" />[img]"/><img alt="" src="[url=http://photo.bikestats.eu/zdjecie,204193,col-dornon-1371-m.html][img title=" width="600" height="450" author="diMateo"

Barcelonette - La Salette (1750 m.)

Wtorek, 5 lipca 2011 · dodano: 01.08.2011 | Komentarze 0

Barcelonette -----> La Salette (1750 m.)

Barcelonette - Lac du Serre Poncon - Gap - COL DU MANSE (1268 m.) - Corps - LA SALETTE (1750 m.)

Temperatura max - 41, avg - 32, min - 21

Ascent - 2045 m.
Descent - 1420 m.

Altitude max - 1768 m., min - 665 m., avg. -1029 m.

Decline - 10%
Incline - 16%

37 kcal/km

Cadence max - 128, avg-75

Strefa 1 - 15:36
Strefa 2 - 2:58:36
Strefa 3 - 2:00:39
Strefa 4 - 2:04:37
Strefa 5 - 5:40

la Salette:
13,8 km, hr max-175, avg-148; speed avg-12,4; cad max-105, avg-61; Ascent - 775 m.; Altitude - 1755 m., temperatura - 22;
Strefa" title="Z Ewą i Jarkiem nad Lac du Serre Poncon (1175 m.)" width="600" height="450" />

" title="Przełęcz col du Manse - 1268 m." width="600" height="450" />" title="Droga z przełęczy Manse ku Corps" width="600" height="450" />" title="Droga prowadząca z Gap na przełęcz Col du Bayard" width="600" height="450" />" title="Droga do La Salette" width="600" height="450" />

Morderczy, pierwszy, alpejski etap z Italii do Francji <Colle dello Agnello 2744 m.>, Col du Vars 2109 m.>

Poniedziałek, 4 lipca 2011 · dodano: 30.07.2011 | Komentarze 0

DEMONTE -----> Barcelonette

Demonte - Borgo San Dalmazzo - Cuneo - Busca - Casteldelfino - Pontechianale - COLLE DELLO AGNELLO (2744 m.)- Guillestre - COL DU VARS(2109 m.) - Jausiers - Barcelonette

Strefa 1 - 18:46
Steefa 2 - 1:44:23
Strefa 3 - 2:00:44
Strefa 4 - 4:08:39
Strefa 5 - 1:12:24


Temperatura max-29, min.-9, avg-19

Ascent - 3550 m
Descent - 3170 m
Total - 6720 m<b></b>

Wysokość max - 2744 m
Wysokość min. - 501 m
Wysokość średnia - 1344 m


DEcline - 15%
Incline - 18%

Średnio 38 kcal/km

Cadence max - 172, avg - 74

MIało być spokojnie i delikatnie jak na początek - wyszło 224 km i 2 potężne przełęcze © diMateo

50 km morderczej wspinaczki rekompensuja takie widoki © diMateo

Ponad chmurami © diMateo

Po prawej Italia, po lewej juz Francja - Colle dello Agnello i 9 stopni na szczycie © diMateo

<img alt="" src=""/>" title="Colle dello Agnello - 2744 m., najwyższa przełęcz pomiędzy Italią a Francją. 14 % nachylenia to standard na ostatnich 10 kilometrach." width="600" height="450" />" title="Colle dello Agnello 2744 m." width="600" height="450" />" title="Serpentyny na Colle dello Agnello" width="600" height="450" />" title="Droga przebijająca kanion między Chateau Queyras a Guillestre (Francja)" width="600" height="450" />" title="Droga D902 prowadząca na przełęcz Col du Vars 2109 m" width="600" height="450" />

Krótka przejażdżka

Środa, 29 czerwca 2011 · dodano: 29.06.2011 | Komentarze 0

Iława - Jażdżówki - Iława

Rześki, zwiewny trening z orzeźwiającym wiatrem w tle

Wtorek, 28 czerwca 2011 · dodano: 28.06.2011 | Komentarze 0

Iława - Sampława - Rakowice - Nowe Miasto- Nawra - Nowe Miasto - Marzęcice - Kurzętnik - Pacółtowo- Mortęgi - Zajączkowo - Osowiec - Sampława - Iława

34 kcal/ km

Kadencja max - 139, avg - 96

Srefa 5 - 41:47s

4 podjazdy na obrocie - 100-110/min (25-30km/h) tętno w granicach maksymalego

Trochę szosy, trochę górala

Niedziela, 26 czerwca 2011 · dodano: 26.06.2011 | Komentarze 0

Iława - Makowo - Iława

Nowe Miasto Lubawskie

Piątek, 24 czerwca 2011 · dodano: 24.06.2011 | Komentarze 1

Iława - Radomno - Nowe Miasto - Iława